"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Mobility of Joints


Dies ist ein kostenpflichtiger Workshop.

Sie erhalten Zugang zu diesem Workshop für 58,00 Euro

Teilnehmer, die bereits am Live Workshop teilgenommen haben, erhalten 50% Rabatt (bitte Rabatt-Code erfragen)

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Eine Vorschau aller Kapitel kann durch Klicken auf die Videos unten angesehen werden.

Gesamtlänge 1 Stunden 50 Minuten

Mobility of Joints   -   Workshop mit Stefanie Rahn

Flexible, bewegliche Gelenke und elastisches Gewebe. Was will man mehr! Doch manchmal fehlt einfach die Kraft, um die Beweglichkeit zu kontrollieren oder es fehlt die Beweglichkeit, um eine angemessene Kraft überhaupt zu erreichen.

In diesem Workshop stelle ich einfache Tests vor, um zu beurteilen, ob und wo es Einschränkungen in der Beweglichkeit gibt und stelle unterschiedliche Lösungsansätze vor. Dies sind u.a. korrigierende Übungen (corrective exercise) und Anwendungen wie z.B. Flossing oder Gapping.

Die Übungen werden zu kleinen Flows verbunden, so dass ihr sie in Eure Gruppenstunden einbauen könnt.

Der Workshop ist unterteilt in Körperregionen, angefangen von den Sprunggelenken, über Knie-, Hüftgelenke und Becken, LWS, BWS und Thorax bis zu den Schultergelenken.

Jede Struktur hat ein eigenes Kapitel mit Tests.  Den Abschluss macht eine in sich geschlossene Trainingseinheit mit methodisch aufgebauten Flows/Bewegungsfolgen.