"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Kap.3 Mobilisation und Stabilisation der Lendenwirbelsäule in neutraler Rückenlage (17 Min)

Mobilisation und Stabilisation der Lendenwirbelsäule in neutraler Rückenlage
Dead Bug
Dead Bug und Curl Up
Single Toe Taps
Double Toe Taps
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