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Kap.6 Spine Twist

Samstag, 4. Februar 2017
Für jedes Level geeignet
11min
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Was du brauchst:

Videobeschreibung

Spine Twist - eine Variation im Schneidersitz 
 
Arm Series Kneeling – External rotation (Oberamaußenrotation) und Abduction/Adduction (Oberarmabduktion und – adduktion)
Front Rowing Preps Kneeling – Straight Forward (Oberarm-Anteversion) und Offering (Oberarm Anteversion mit horizontaler Abduktion und Adduktion)
Hinge Back (Hüftstretch)
 
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