Für 89,00 Euro erhältst Du Zugang zu diesem Workshop (79,00 Euro für Abonnenten)

Kap.7 Bauchlage – Extension der Wirbelsäule

Sonntag, 5. Februar 2017
Level 1-2
19min
1 Likes
997 Views
Was du brauchst:

Videobeschreibung

Bauchlage – Extension der Wirbelsäule / Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur / Organisation des Schultergürtels / Aufrichtung der Haltung / Kräftigung der Pomuskulatur und der Beinrückseite / Mobilisation der Hüftgelenke in Extension
Press Up, Press Up mit One Leg Lift, Press Up mit Double Leg Lift,
Swimming Legs, Catstretch, Heel Beats, Vierfüßlerstand diagonal
(Swimming Prep), Vierfüßlerstand mit Wirbelsäulenflexion
 
Suchst Du noch Spiky Domes für Dein Training?  Hier bekommst Du 5% Rabatt
 
#487

Ähnliche Videos

Für jedes Level geeignet
32min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Trainer
Für jedes Level geeignet
45min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Trainer
Pilates Tutorials / Übungsdetails