"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Mobility: Hüftgelenke (23 Min)

Die Hüftgelenke haben eine enge Beziehung zum Becken mit seinem Kreuz-Darmbeingelenk. Kann das Hüftgelenk sich wieder frei in alle Richtungen bewegen, profitiert das Becken ebenso davon. Optimiere die Beweglichkeit in Beugung, Streckung und Rotation. Gezeigt werden viele mobilisierende Übungen im Stand, Sitz, mit und ohne Flossband und Powerband.

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