"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Mobility: Knie- und Hüftgelenke (10,5 Min)

Tiefe Kniebeuge oder Squat! Egal, wie du die Übung nennst, sie gehört zu den Bewegungen, die unseren reibungslosen Alltag sichern. Gezeigt werden viele Übungen mit und ohne Flossband und Powerband, die es dir und deinen Teilnehmern erleichtern, wieder bis in die tiefe Hocke zu kommen – und auch wieder hoch!

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