"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Annette Bach
von Annette Bach

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“Mühelos” (21,5Min)

Spüren, atmen, fein dehnen, mobilisieren, beobachten, Ruhe finden, sein dürfen.
Merkmale
• Körperwahrnehmung üben mit Zeit
• Achtsamkeit trainieren und Beobachten lernen
• Ausgiebig dehnen und ausruhen
• Nach innen gehen und Körperräume entdecken
• Atmung mit der Körperarbeit verbinden und erforschen

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