"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Insa Werner
von Insa Werner

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Pilates mit dem Ball für den Schulter-Nacken-Bereich und die Balance (31Min)

In dieser Einheit führt Dich Insa durch herrlich mobilisierende Übungen für den Schulter-Nacken Bereich, Übungen für die Mobilisation der Wirbelsäule und einigen herausfordernden Übungen für die Balance. Ein rundum Trainingsprogramm.

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Kommentare (7)

Kerstin Bredehorn

Kerstin Bredehorn

Hallo Monika, die Pilates Bälle haben einen Durchmesser von 22cm. Liebe Grüße Kerstin

Monika Sturm-Constantin

Monika Sturm-Constantin

Hallo in die Runde, welche Größen / Durchmesser sollten die Bälle für dieses Stundenbild haben? Viele Grüße Monika

Frauke Jahn

Frauke Jahn

Diese Stunde ist ein guter Start in einen entspannten Tag. Danke!

Kerstin Bredehorn

Kerstin Bredehorn

Kommentar Barbara Lehr
Liebe Barbara, auch von mir Danke für dein Feedback, ich finde auch, dass Insa sehr schöne Ideen mit dem Ball in der Stinde gezeigt hat.Ich möchte zu Insa hinzufügen, dass es uns wichtig ist ganz " normale" Teilnehmer zu filmen. Den Begriff vorführbar finde ich deshalb nicht besonders geeignet.Wir wollen nicht unbedingt Models und perfekte Pilatistas und Pilateros.Gerne möchten wir zeigen, dass Pilates für jeden geeignet ist und das sieht selbstverständlich bei jedem anders aus. Jedem Trainer auf Pilates and Friends bleibt es überlassen, worauf er den Schwerpunkt setzt. Wie gesagt, vielen Dank für Dein Feedback und weiterhin ganz viel Freude mit Pilates and Friends!

Insa Werner

Insa Werner

Kommentar von Barbara Lehr
Danke Barbara für Dein Feedback. Die Übungseinheit zeigt Teilnehmer wie wir sie täglich im Unterricht haben. So sehen die Übungen teilweise sehr unterschiedlich aus. Um den Bewegungsfluss nicht zu unterbrechen habe ich auf taktile Begleitung verzichtet. Ich denke aber, dass die Übungsanleitungen so formuliert sind, dass sich niemand dabei verletzt kann. Lieben Gruß Insa