"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Dagmar Mathis-Wiebe
von Dagmar Mathis-Wiebe

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Standing Pilates mit Spiky Domes oder anderen Hilfsmitteln (18,5 Min)

In diesem kurzen und intensiven Ganzkörpertraining nutzt Dagmar Mathis Wiebe die Spiky Domes, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Balance zu schulen und die Beine und den Rumpf zu kräftigen.
Falls Du keine Spiky Domes zur verfügung hast, kannst Du andere Hilfsmittel nutzen, wie z.B. eine eingerollte Matte, Pilatesbälle oder ein Balance Pad.
Für alle, die mehr Interesse an den Spiky Domes haben, empfehlen wir den ausführlichen Workshop mit Dagmar.

https://pilatesandfriends.info/pilates-matwork-mit-den-spiky-domes

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