"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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Tag 4: Spannendes für den Po

Training für das Gesäß ist nicht nur aus optischen Gründen toll, sondern für einen gesunden Rücken, eine gute Körperhaltung und Bewegungen aus dem täglichen Leben unerlässlich.

Nimm teil an der Challenge            für 2 Wochen freien Zugang hier klicken    

Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

Tag 4:  Spannendes für den Po

Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

Tag 8:  Standing Pilates

Tag 9:  Kraft und Energie

Tag 10:  Pilates PUR

    

    

                                  

Kommentare (9)

Annegret Sattler

Annegret Sattler

Wunderbar, danke für die schönen Po-Übungen. Wie schön das ist, sich jeden Tag eine Halbe Stunde für sich zu nehmen:)

Kerstin Bredehorn

Kerstin Bredehorn

Dankeschön ihr Lieben! Macht weiter so!!!!!

Sabine Gerdes

Sabine Gerdes

Puh, geschafft- bin in Verzug durch unsere Renovierung! Schnell die Matte auf unserem neuen Boden ausgerollt und die Pomuskeln aktiviert. Schöne Übungskombinationen, danke Kerstin.

Drazenka Horsch

Drazenka Horsch

Puh, Anstrengend aber Super... :-)) Ich glaube nur ich brauch mal ne Anfänger Challenge..;-) Waren jetzt schon einige Übungen die Tage und heut dabei die bei mir "noch" nicht so gut funktionieren.

Gitta König

Gitta König

Gut, dass ich keine Gluten-Allergie habe ;-) jetzt spür ich wieder, wo überall Muskeln am Po sind !