"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern

„Ich möchte keine definierten Arme und Schultern! “ Haben wir noch nie gehört!!!!!  Für dieses Training sind Hanteln, Toning Bälle oder 0,5 Liter Flaschen sinnvoll.

Nimm teil an der Challenge            für 2 Wochen freien Zugang hier klicken    

Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

Tag 4:  Spannendes für den Po

Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

Tag 8:  Standing Pilates

Tag 9:  Kraft und Energie

Tag 10:  Pilates PUR

Kommentare (10)

Kerstin Bredehorn

Kerstin Bredehorn

Danke für Eure lieben Kommentare - die motivieren mich sehr :-)

Annegret Sattler

Annegret Sattler

Autsch, bin gespannt was die Arme morgen sagen. Den einarmigen Liegestütz werd ich direkt in meinem nächsten Kurs einbauen :-)

Sabine Gerdes

Sabine Gerdes

Nach Kisten, Möbeln und Bodendielen schleppen plus deiner heutigen Armchallenge sind meine Ärmchen platt. Die seitlichen Liegestütze aus dem aufgebrochenen Kniestand fand ich interessant.

Drazenka Horsch

Drazenka Horsch

Wieder eine sehr schöne und anstrengende Einheit mit der lieben und sympathischen Kerstin :-)) vielen Dank Das mit dem vornehmen klappt bei mir bisher auch nicht wirklich, aber Eure Challenge gibt gerade wieder neuen Antrieb!

Monika Meier

Monika Meier

wow, das ging ja kräftig in die Arme :-)