"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Ute Weiler
von Ute Weiler

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Tag 7: Kraftvolle - präsente Körperhaltung

Bewegungen, die den ganzen Körper von Kopf bis Fuß einspannen, fördern die Wahrnehmung der klugen Verbindungen in Deinem Körper. Sie erlauben Dir Bewegungen mit Leichtigkeit durchzuführen und So entwickelst Du eine entspannte, sehr präsente Körperhaltung. Anstrengend wird diese Einheit dennoch sein.

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Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

Tag 4:  Spannendes für den Po

Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

Tag 8:  Standing Pilates

Tag 9:  Kraft und Energie

Tag 10:  Pilates PUR

Kommentare (9)

Annegret Sattler

Annegret Sattler

Bin ich so froh, dass ich mich jeden Abend aufraffe. Danke für die knackige Einheit.

Sabine Gerdes

Sabine Gerdes

Hey, das waren in der Tat kluge Verbindungen! Den Bumerang habe ich lange nicht geturnt- super Challenge!!!

Ute Weiler

Ute Weiler

Danke für Eure Kommentare! Ja, ich weiß - Monika - es war schon recht komplex bei einigen Flows. Beim 2. Durchgang wird es Dir besser gelingen - oder bleibe dann einfach bei der vorherigen Übungen. Dieses Serie heißt ja nicht umsonst "Challenge"! Nehmt die Herausforderung an und arbeitet so lange dran -bis die Übungen verinnerlicht sind und leicht flowig werden. Das schaffst Du!

Drazenka Horsch

Drazenka Horsch

Ich musste auch bei manchen Sachen passen. Bei dir sieht das alles immer so gut aus, ich bewundere deine Beweglichkeit und Körperhaltung...:-)

Monika Meier

Monika Meier

Für mich waren heute einige Übungen zu schwer, wäre froh um Alternativen gewesen