"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Ute Weiler
von Ute Weiler

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Tag 9: Kraft und Energie - Schwung

Deine vorletzte Herausforderung führt Dich in die Welt der schwungvollen und deshalb sehr energievollen Bewegungen hinein. Federnd, dynamisch werden Pilates Übungen unter der Anwendung von Faszienprinzipien auf eine anspruchsvollere Ebene verfeinert. Diese Einheit gibt Dir Schwung für den Tag!

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Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

Tag 4:  Spannendes für den Po

Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

Tag 8: Standing Pilates

Tag 9:  Kraft und Energie

Tag 10:  Pilates PUR

Kommentare (9)

Ute Weiler

Ute Weiler

Oh ja, diese 9 Stunde ist dazu da noch einige Male wiederholt zu werden. Das ist doch das Gute an PilatesandFriends. ich freue mich so sehr, dass Ihr durchhaltet - so langsam wird diese Challenge zum "Training"! Bald ist es geschafft!

Carla Capellmann

Carla Capellmann

Eine würdige neunte Stunde :-) Schwitz, sehr gut, danke!

Christina Brunke

Christina Brunke

Guten Morgen, eine tolle Stunde um in Schwung zu kommen. Super! Lieben Gruß Tina

Mojka SD

Mojka SD

Dankeschön. Es war auf jeden Fall anstrengend und ganz schwer.

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