"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Ramona Franke
von Ramona Franke

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Variationen am Cadillac und Chair mit Ramona Franke (63 MIn)


In dieser Einheit wird deine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, aus dem Stand abgerollt, im Liegen aufgerollt und sitzend seitlich gebogen. Variationen im Hipwork kräftigen nicht nur die Beine, Hüfte und Rumpf, sondern lassen dich deine starke oder schwache Körperseite fühlen. Um so wichtiger ist die Dehnung für den Hipflexor: hier eine Endpassdehnung nach Liebscher und Bracht.

Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

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