"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Sara Lyn Chana
von Sara Lyn Chana

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‚Yolates II‘ mit Sara Lyn (18 Min)

Wichtiges Element der physischen Yogapraxis sind Vorbeugen, Rückbeugen und Twists. Diese Sequenz bereitet die Wirbelsäule mit konventionellen Pilatesübungen auf die entsprechenden Yogahaltungen vor. So kommen wir beispielsweise vom Spine Twist in einen Drehsitz, der neben der Muskulatur auch die inneren Organe stärkt.

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