Bewegliche Wirbelsäule, geschmeidiger Rücken

Übungsreihe aus dem Buch 50 Workout Pilates, Rivaverlag

Es ist der bewegte Rücken, der keinen Schmerz kennt und deswegen ist dieses Workout hervorragend geeignet. Die Wirbelsäule möchte in jede Richtung bewegt werden, so dass diese lange Gelenkskette eine gleichmäßige Kräfteverteilung erfährt und die Stoßdämpferfunktion der Bandscheiben bestehen bleibt. Auch wollen alle myofaszialen Verbindungen vom Kopf bis Fuß geschmeidig bewegt werden und auch dafür bedarf es allen Bewegungsrichtungen, was dir dieses Workout bietet.

Auf Seite 86/87, Workout Nr. 35 findest du den Ablauf noch einmal in tabellarischer Form und mit Illustrationen detailliert beschrieben. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

Deine Britta Brechtefeld 

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