Faszien Pilates: Jumping Bridge (2Min) (5von10)
Faszien Prinzip: Ninja Prinzip
- Dem Absprung vom Sprungbein folgt unmittelbar ein Aufrollen der unteren Wirbelsäule
- Die Wirbelsäule rollt wieder vor dem Landen etwas runter
- Auffangen der Landebewegung über die Gelenkartikulation des Fußes und durch eine geschmeidige Plantar-Faszie
- Gebündelter Kraftimpuls durch die Hände und Füße in den Boden, die Dich hochschnellen lassen
- Ganzkörperspannung für elastische Rückfederung halten
- Faszial-leise Bewegungen und nicht muskulär-laut
- Katzenartig, samtig und geschmeidige Bewegung
