Pilates Videos
Ob Ganzkörpertraining, gezielte Rückenstärkung oder langsame Dehnung, bei Pilates&Friends ist für jeden das Passende dabei. Egal ob Du Anfänger bist oder schon lange Pilates praktizierst, unsere Online Kurse bieten für jedes Trainingsniveau eine geeignete Auswahl. Du kannst mit oder ohne Geräte, für kurz und knackige Einheiten oder mit Workouts von über einer Stunde trainieren. Jede Woche fügen wir neue Videos hinzu, sodass Du stets Zugang zu neuen Übungen hast.
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Unsere Anfängerkurse sind so konzipiert, dass sie Dich vom ersten Unterrichtstag an begleiten. Ob auf einer Matte, einem Reformer oder einem anderen Pilates-Gerät, unsere Lehrer werden Dir alle grundlegende Pilates Übungen beibringen und dir in unseren Pilates Videos Schritt für Schritt zeigen, wie Pilates Deine Körperhaltung verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern kann.
Unsere Pilates Videos für Pilatisten mit Vorkenntnissen sind ideal für Dich, wenn Du deine bereits erworbenen Pilates Erfahrungen weiterentwickeln möchtest. Die Schwerpunkte der Kurse mit Level 2 liegen auf der Präzision und dem Bewegungsfluss in der Ausführung der Übungen.
Unsere Kurse für Fortgeschrittene helfen Dir dabei, Deine Pilates Praxis zu stärken und Deinen gesamten Körper herauszufordern. Sie sind der ideale Begleiter, um Deine Pilates-Kenntnisse zu vertiefen und das Maximum aus deinem Körper herauszuholen.
Viele unserer Mitglieder sind Pilates Trainer und Studiobesitzer, die ihr Pilates Wissen erweitern und sich von unseren erfahrenen Lehrern inspirieren lassen möchten, zu denen sie sonst möglicherweise keinen Zugang hätten. Unsere Kurse für Lehrer bieten Tipps und Inspiration, anatomisches und gesundheitliches Wissen und vieles mehr.
In vielen unserer Kurse kommen Kleingeräte wie elastische Bänder, Rollen oder Ringe zum Einsatz. Dank der kleinen Tools erhältst Du eine unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Dabei kannst Du die Übungen während des Trainings Deinen Bedürfnissen anpassen, um gezielt Kraft, Flexibilität und Koordination in dein Training zu integrieren.
Jospeh Pilates hat nicht nur die Trainingsmethode Pilates, sondern auch eine Vielzahl an Übungsgeräten erfunden. Regelmäßig trainieren wir in unseren Pilates Videos beispielsweise mit dem Allegro oder am Chair. Die Geräte bieten ein sehr umfangreiches Repertoire an Übungen und ermöglichen dank Federwiderständen ein gelenkschonendes Training.
Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht und gedehnt. Pilates hilft Dir dabei, den Beckenboden zu kräftigen, das Gewebe wieder zu straffen sowie Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren.
In unseren Tutorials widmen wir uns regelmäßig der Theorie rund um das Pilates Training und die Anatomie des Körpers. Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie ist die Schulter aufgebaut und was mache ich gegen Kieferschmerzen? Wir beantworten all Deine Fragen und geben Dir Übungen an die Hand, mit denen Du deine Beschwerden gezielt bearbeiten kannst. Zudem findest Du hier alle Interviews und Gespräche mit unseren Lehrern.
