Tutorial: Der lange Rücken, entspannt und stark (Teil 1) mit Antje Korte (36 Min) (L alle) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
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Joseph Pilates
Antje Korte
von Antje Korte

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Tutorial: Der lange Rücken, entspannt und stark (Teil 1) mit Antje Korte (36 Min) (L alle)

Kontrolle des Hüftbeugers

Dieses Tutorial zeigt Dir Übungen mit Hilfe derer Du den oft festsitzenden unteren Bereich der Brustwirbelsäule, insbesondere den Th12, mobilisieren und im Gegenzug Kreuzbein und Steißbein stabilisieren kannst. Dadurch erreichst Du eine Aufspannung der Lendenwirbelsäule, der selbiger Länge und Kraft gibt und sie durch gezielte Bewegungen der tiefen Hüftbeuger gleichermaßen kräftigt und entspannt. Ein herrlich entspannter Rücken ist die Belohnung dieser Arbeit!

Mobilisierung Brustwirbelsäule, Stabilisierung Lendenwirbelsäule, Stabilisierung Becken, Kreuzbein, Steißbein, Rumpfstabilisierung, Kräftigung der tiefen Hüftbeuger, Atmung, Wirbelsäulen-Artikulation

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Kommentare (4)

Antje Korte

Antje Korte

Liebe Hiltrud, liebe Barbara, liebe Elke, Vielen lieben Dank für Eure lieben Worte! Ich freue mich sehr über Euer positives Feedback und glaubt mir, grad in Zeiten von Corona tut das besonders gut!! So macht es noch mehr Spaß, mit Euch zu teilen! Liebe Grüße!

Hiltrud Grübling

Hiltrud Grübling

Sehr wertvolle Tutorials für alle, die sich intensiver mit Körperarbeit beschäftigen und Zusammenhänge erspüren und verstehen möchten. DANKE liebe Antje, das du dein Wissen so großzügig mit uns teilst!

Barbara Lehr

Barbara Lehr

Wie toll liebe Antje, herzlichen Dank macht Spass und "Arbeit" Super Coronapausenfüller Freu mich dass du immer noch dabei bist Bleibt alle gesund

Elke Fröhner-Krist

Elke Fröhner-Krist

Tolle Stunde und super tolle Bilder. Danke liebe Antje