"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Trainerprofil


Annette Bach

Annette Bach – Vorstellung

 

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… von dem über tausend Jahre alten aus dem Buddhismus stammenden Grundgedanken der Achtsamkeit leitet Annette ihr die Erfahrung nutzendes körperzentriertes Yoga ab, das sie yoga•laya nennt. Sie ist Forscherin und inspirierend Lehrende der strukturellen Körperarbeit: auf der Basis einer langjährigen Erfahrung hat sie spiral•tensegrity® entwickelt, das myofasziale Köperarbeit mit Spiraldynamik im Yoga kombiniert. Es ist ihre Absicht, die gegenwärtige Erfahrung zu vertiefen, und zwar auf den verschiedenen Ebenen des Erlebens – körperlich und emotional, also mit allen Sinnen.

Yogakonzept Annette Bach
yoga•laya®:
Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga steht für die Verbindung von Körper und Geist auf dem Weg zur Erkenntnis. Alaya ist die Seele, unser Speicherbewusstsein, das jede Erfahrung sammelt und die Grundlage der gegenwärtigen Existenz bildet. Wir alle sehnen uns nach dem unbeschwerten leichten Gang durchs Leben, nach dem Gefühl von Offenheit und Weite im Inneren. Der Ursprung dessen liegt zu aller erst in der eignen Wertschätzung, sorgsam und behutsam mit sich umzugehen. <strong>Die Einheit von Meditation und Körperarbeit ist dabei der Schlüssel zur Harmonie.</strong>
<strong>Meditation</strong> verbinden wir mit innerer Einkehr. Allerdings verschmolzen mit der Bewegung ist sie dynamisch, fließend und achtsam zugleich. Sie bringt uns zurück zu unserer Mitte, schenkt uns Ruhe, Geborgenheit und Kraft. Nur so können wir unseren Stress abbauen und gelassen den Herausforderungen des Lebens entgegenblicken. Wichtig ist, den oft verlorenen Kontakt zum Körper und zur Seele wieder aufzubauen.
Die <strong>Körperarbeit</strong> lebt durch die eigene Experimentierfreude und die Zeit sich selbst zu erfahren und zu erleben. In der Kombination mit präziser Bewegungskoordination, inspirierenden Bildern und Bewegungsideen wird die Aufmerksamkeit auf das tiefe innere Gewebe gelenkt. Durch den nach innen gerichteten Blick vergessen wir den Trubel und knüpfen an unsere Energien an. Durch stetige Wiederholung greifen wir mühelos auf diese Quelle zurück und setzten einen wichtigen Anker der Kraft.
Dieser Yoga-Stil eignet sich für Einsteiger, da keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind. Fortgeschrittene, die ihr Repertoire bereichern und ihre Kompetenzen erweitern wollen, sind herzlich willkommen.

Methode Annette Bach
spiral•tensegrity®:
Diese erfahrungsorientierte Körperarbeit nutzt die Formbarkeit des Bindegewebes (Faszien), um eine ausgewogene Neuordnung der Körperstruktur zu ermöglichen. Es gleicht unterschiedlich starke Körperspannungen über spezielle Zugangswege aus, schult das Geist-Körperbewusstsein, die Eigenwahrnehmung und fördert die bewusste Bewegungssteuerung für mehr Verständnis von Körper und Psyche. Im Kontakt mit den tiefen Schichten des Gewebes wird im Inneren Platz und Raum geschaffen, damit sich unser Körper mühelos und im Gleichgewicht des Schwerkraftfeld der Erde ausrichten kann. Das stärkt unsere Selbstheilungskräfte und schützt unser Energiereservoire. spiral•tensegrity® steht für Achtsamkeit, Bewegungskoordination und Ganzheit. Klassische Yoga-Haltungen werden mit einer speziellen "Druck- und Sinktechnik“, Impuls gebender Atmung und spiraliger Dehnspannung fließend oder dynamisch verbunden. Muskeln oder die Muskelkraft stehen weniger im Mittelpunkt, sondern die Faszien und Knochen, die dreidimensional im Raum gespannt und gedehnt werden, bis Energie und Information durch unseren ganzen Körper fließt. Das geht ganz einfach! Es benötigt eine klare Vorstellung, Achtsamkeit und einen Bauplan des Netzwerkes.

Vorstellungsvideo Annette Bach