"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Kap.2 Wirbelsäulenmobilisation und Balance im Stand (14 Min)

Wirbelsäulenmobilisation und Balance im Stand
Lateralflexion
Rotation der Brustwirbelsäule
Flexion der Wirbelsäule (Roll Down in 3 Stufen)
Heel lift flexed forward (Balance durch Heben der Fersen in abgerollter Position)
Suchst Du noch Spiky Domes für Dein Training?  Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

Kommentare (0)