"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates

Kap.5 Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur (9,5 Min)

Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Assisted Roll Down/Assisted Roll Up, Assisted Teaser (Teaser Prep), Teaser, Roll Up
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