"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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Tag 4: Spannendes für den Po

Training für das Gesäß ist nicht nur aus optischen Gründen toll, sondern für einen gesunden Rücken, eine gute Körperhaltung und Bewegungen aus dem täglichen Leben unerlässlich.

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Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

Tag 4:  Spannendes für den Po

Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

Tag 8:  Standing Pilates

Tag 9:  Kraft und Energie

Tag 10:  Pilates PUR

    

    

                                  

Kommentare (9)

Monika Meier

Monika Meier

Uff, das war ja recht happig; ging noch nicht alles, aber bleibe dran ;-)

Carla Capellmann

Carla Capellmann

Puh, schwitz, knackig! Aber so ein Po will ja auch knackig sein ;-) Bei der Übung in der Bauchlage ging allerdings nicht viel.

Mojka SD

Mojka SD

Ein gutes Training für ein gutes Gefühl und schönen Po ;)

Monika Sturm-Constantin

Monika Sturm-Constantin

Das war eine echte Challenge für mich: nach 30 km radeln in Holland - mit Rückenwind und Gegenwind - noch die Stunde Einheit geturnt. Eine schöne Abrundung des heutigen Trainings. Vielen Dank für die kurzweilige Po-Einheit!

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