Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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  • Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern

    „Ich möchte keine definierten Arme und Schultern! “ Haben wir noch nie gehört!!!!!  Für dieses Training sind Hanteln, Toning Bälle oder 0,5 Liter Flaschen sinnvoll.

    Nimm teil an der Challenge            für 2 Wochen freien Zugang hier klicken    

    Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

    Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

    Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

    Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

    Tag 4:  Spannendes für den Po

    Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

    Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

    Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

    Tag 8:  Standing Pilates

    Tag 9:  Kraft und Energie

    Tag 10:  Pilates PUR

    Kommentare (10)

    Kerstin Bredehorn

    Kerstin Bredehorn

    Danke für Eure lieben Kommentare - die motivieren mich sehr :-)

    Annegret Sattler

    Annegret Sattler

    Autsch, bin gespannt was die Arme morgen sagen. Den einarmigen Liegestütz werd ich direkt in meinem nächsten Kurs einbauen :-)

    Sabine Gerdes

    Sabine Gerdes

    Nach Kisten, Möbeln und Bodendielen schleppen plus deiner heutigen Armchallenge sind meine Ärmchen platt. Die seitlichen Liegestütze aus dem aufgebrochenen Kniestand fand ich interessant.

    Drazenka Horsch

    Drazenka Horsch

    Wieder eine sehr schöne und anstrengende Einheit mit der lieben und sympathischen Kerstin :-)) vielen Dank Das mit dem vornehmen klappt bei mir bisher auch nicht wirklich, aber Eure Challenge gibt gerade wieder neuen Antrieb!

    Monika Meier

    Monika Meier

    wow, das ging ja kräftig in die Arme :-)